Yoga nidrā es una de las prácticas meditativas más antiguas y poderosas donde aprendemos a relajarnos de forma consciente. A través de esta técnica el cuerpo descansa, mientras la mente se encuentra entre el sueño y la vigilia, permaneciendo activo nuestro subconsciente.

Recostados en una postura cómoda (preferiblemente en śavāsana) somos guiados a través de una meditación que nos induce a un estado de rotación de la consciencia, la cual comienza por una “sankalpa” (intención) y nos va llevando a un estado de relajación completa del cuerpo, de las preocupaciones de la mente, acercándonos de esta forma a otros niveles de consciencia más profundos.

Esta práctica es mucho más que una relajación guiada, se llevan a cabo ciertos pasos para inducirnos en el mundo de los sueños y de las visualizaciones. 

El estado de calma que nos trae la práctica, nos ayuda a conectar con nuestra intuición, aumentando nuestra capacidad de concentración, creatividad y desarrollo de la memoria, además de reducir el stress, estados de ansiedad y balancear nuestro sistema nervioso autónomo.