La mente se encuentra en constante actividad y tensión, aún más en los tiempos de hoy donde se vive cada día de forma más acelerada y menos consciente del momento presente.

Nos distraemos constantemente con pensamientos que nos generan agotamiento mental, además de modificar nuestros estados de ánimo por crear o imaginar situaciones que probablemente no han sucedido, o reviviendo constantemente nuestro pasado. De esta forma se van generando estados de ansiedad y stress que nos alejan de la magia de la vida y el disfrute del presente.

Calmar la mente para poder conectar con nuestra sabiduría interna, con la escucha y el sentir sin juicios, sin miedos, ni expectativas. Entrenar la mente para que se encuentre más relajada, actuando por ende con más coherencia y claridad.

A través de diferentes técnicas como pratyāhāra (retirar los sentidos) y dhāraṇā (concentración), nos vamos acercando al estado de dhyāna (meditación), donde la mente se calma, “se vacía”, permitiéndonos conectar con el momento presente y la plena conciencia del aquí y ahora, el único lugar donde la vida es realmente posible.